晓雨和陈宇在一起一年，一直陷在“单向付出”的内耗里——她记得陈宇的所有喜好，生日、纪念日都会精心准备礼物；陈宇加班，她会炖好汤送到公司；陈宇创业遇到困难，她不仅拿出自己的积蓄支持，还帮他对接资源、熬夜做市场调研。
可陈宇的回应，却永远是“敷衍”与“理所当然”：他记不住晓雨的生日，被提醒后只说“下次补上”，却从未兑现；晓雨生病，他只发一句“多喝热水”，转头就和朋友去打球；晓雨想让他多花点时间陪伴，他总说“我忙着搞事业，还不是为了我们以后”。
晓雨一次次安慰自己“他只是不懂表达”，可心里的委屈越积越多，直到用“关系升级阈值表”梳理，才发现这段感情早已“投入与反馈严重失衡”，继续下去只是自我消耗。
一、用“关系升级阈值表”设定边界与标准
晓雨的感情目标是“从熟悉期升级到深入期，走向稳定未来”，为此设定了清晰的“投入-阈值”清
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