于是周元佯装还不太乐意的样子，免得黑猫瞧出端倪来不肯教他，瓮声瓮气的叫了一声“师兄。”
“你什么？我没听见。”越见周元吃瘪的样子，黑猫心里越发得意，尾巴都翘到天上去了。
“师兄师兄师兄师兄！”周元一连叫了二三十遍的师兄，随即趴在床上以脸蹭黑猫的身躯，极为亲昵的撒娇道：“你就教教我嘛。”
黑猫见他如此奉承自己，心中十分受用，当下便把自己所知一五一十的跟周元了一遍。
所谓内息，简单讲便是用丹田来进行呼吸。
内功修习之法，本身便是运气调息，冲关破穴，打通全身的经脉，内息在全身经脉穴位时时刻刻周天运行。
由外息冲破体内第一处关窍（丹田）从而产生内息，内息自丹田滋生，以呼吸法做引导之功，依次打通身体内的十二条经脉，刺激血脉流通，自然四肢百骸全是力气。这便是呼吸法的第一层妙用。
这一
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